秋天不要“贴秋膘”,放下手中的奶茶,我教你几种简单自制水果茶

2019-09-11 18:07

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最近珍珠奶茶很好,应该说是日本那边很火,还出现了珍珠盖饭(黑人问号.jpg)。奶茶在我们国内一直很火,时不时出现一些新的网红店,队如长龙,深受年轻人的喜欢。

但是奶茶易发胖,其含有的反式脂肪酸不容易倍人体吸收消化,容易造成堆积,造成肥胖,这是大家都明白的,可是管不住嘴,嘴上喊着不要,动作却很诚实,接过来就放不下了。所以小勺子给大家介绍几种水果茶,简单易做,而且还健康,适合替代下手中的奶茶。

柠檬绿茶柠檬绿茶,一看名字就是很简单的茶,只需柠檬及绿茶包即可。柠檬中还有维生素及多种人体所需元素,而绿茶中含有茶多酚等及具有调节生理的自由基,所以说柠檬绿茶对于人体是很又益处,两者结合既不会只有柠檬水的单调,还有绿茶的茶香,喝前再加几颗冰块,便是一道很棒的水果茶。

绿茶茶包1个,热泡泡开。柠檬从中间切开,一半切片,另一半用擦丝器把柠檬片擦一些至杯子中备用,再挤出柠檬汁至杯子里。待绿茶水凉后,把茶水倒入放有柠檬汁的杯子中,并加入冰块及刚切好的柠檬片,再放上几片薄荷就更好了。有柠檬的果香,又有绿茶的茶香,这是一杯很赞的水果茶。如果喜欢甜一点,可以加入蜂蜜。


水蜜桃百香果茶水蜜桃有养颜美肤、润肺等功效。其的蛋白质含量比苹果高一倍,比梨子高七倍,铁含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,富含多种维生素。百香果亦有养颜美肤的功效,有水果中的维生素之王的美称,内部的籽有健胃消食的作用,给人一种饱腹感以减少热量的摄入。

将水蜜桃去皮切块,放杯子里备用。百香果开壳,把内部果肉掏出,跟水蜜桃块放一起。并加入适量蜂蜜,放置20-30分钟。加入凉水,并加入冰块(可以再加入柠檬片也可以不加),一杯美味健康的水果茶就完成了。不加冰也可以,直接放冰箱冰镇即可。

西瓜苹果水果茶尽管立秋已过,中秋不远,但是天气还是很热,来一杯解暑利尿的水果茶,是在这种天气给自己的一种犒劳。西瓜含有多种维生素及甘甜解暑,但因为凉寒不宜多吃。苹果利于平衡体内电解质,其含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有安眠等作用。

把苹果切块(打汁也可以),西瓜切块,放置杯子中加入蜂蜜搅拌即可,食用时再加入少许冰块。

蓝莓苏打水蓝莓有改善视力、增强自身免疫力、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能,蓝莓汁被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一,能够减少高血压和中风的发生几率,是一种非常不错的水果。

把蓝莓打汁,过滤。倒入杯中并加入苏打水及冰块,如果喜欢甜一些的可以再加入蜂蜜进行搅拌。

脐橙蜂蜜茶现在快到脐橙的时节了,其实很多小伙伴并不喜欢直接吃橙子,所有用橙子来做茶其实是很棒的想法,饮用会比食用更佳。脐橙含有人体所必需的各类营养成分,酸低,味清甜。

脐橙榨汁后,加入适量水、蜂蜜及冰块。(也可以直接橙汁加冰块,可以根据自身的喜好进行调整)

以上就是小勺子给大家介绍的几种自制水果茶,能不能换得你手中的珍珠奶茶,让小勺子一个人自己胖。水果种类很多,小伙伴们可以根据手中的水果进行制作。蜂蜜会比冰糖好,所以小勺子建议大家使用蜂蜜。

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